Polskiego Związku Sportów Saneczkowych
Lipiec
UKS ORKAN MARCINKOWICE
|
Lp. |
Data |
Ilość godzin |
zajęcia |
|
1. |
01.07.22 |
1,5h |
Ćwiczenie startów oraz techniki jazdy na 300m odcinku drogi |
|
2. |
04.07.22 |
1,5h |
Ćwiczenia sprawnościowe na boisku lekkoatletycznym /wielofunkcyjnym |
|
3. |
08.07.22 |
1,5h |
Ćwiczenia siłowe na siłowni |
|
4. |
11.07.22 |
1,5h |
Ćwiczenie startów oraz techniki jazdy na 300m odcinku drogi |
|
5. |
15.07.22 |
1,5h |
Ćwiczenia sprawnościowe na boisku lekkoatletycznym /wielofunkcyjnym |
|
6. |
18.07.22 |
1,5h |
Ćwiczenia siłowe na siłowni |
|
7. |
22.07.22 |
1,5h |
Ćwiczenie startów oraz techniki jazdy na 300m odcinku drogi |
|
8. |
25.07.22 |
1,5h |
Ćwiczenia sprawnościowe na boisku lekkoatletycznym /wielofunkcyjnym |
|
SUMA |
12 h |
|
|
.
UKS „Tajfun” Nowy Sącz
Lipiec – realizacja zadań przez 1 grupę ćwiczebną. Zajęcia prowadzone we wtorek i w piątek.
stacjonarnie na terenie SP nr 20,
wyjazdowo – wieża startowa,
Stadion międzyszkolny Nowy Sącz, Obiekty PWSZ Nowy Sącz
Ilość godzin treningowych – 2 x 1,5 godz. w tygodniu (4 tygodnie).
Do realizacji w przeciągu miesiąca łącznie 13,5 godziny.
W miesiącu lipcu 2022 planowanych jest 9 zajęć treningowych zgodnie z harmonogramem.
W zajęciach będzie uczestniczyło 15 uczestników wg listy. Zajęcia prowadzone będą przez dwoje instruktorów.
1. 01.07.2022 Trening na stadionie LA
2. 05.07.2022 Wieża startowa
3. 08.07.2022 Trenażer, ćwiczenia siłowe
4. 12.07.2022 Wieża startowa
5. 15.07.2022 Marszobieg w terenie
6. 19.07.2022 Trenażer, ćwiczenia siłowe
7. 22.07.2022 Trening na stadionie LA
8. 26.07.2022 Wieża startowa
9. 29.07.2022 Trenażer, ćwiczenia siłowe
KS „Dunajec” Nowy Sącz
Lipiec – realizacja zadań przez 1 grupę ćwiczebną. Zajęcia prowadzone w środę i w sobotę.
stacjonarnie na terenie SP nr 20, wyjazdowo – wieża startowa,
Stadion międzyszkolny Nowy Sącz, Obiekty PWSZ Nowy Sącz
Ilość godzin treningowych – 2 x 1,5 godz. w tygodniu (4 tygodnie).
Do realizacji w przeciągu miesiąca łącznie 13,5 godziny.
W miesiącu lipcu 2022 planowanych jest 9 zajęć treningowych zgodnie z harmonogramem.
W zajęciach będzie uczestniczyło 15 uczestników wg listy
Zajęcia prowadzone będą przez dwoje instruktorów.
1. 02.07.2022 Trening na stadionie LA
2. 06.07.2022 Wieża startowa
3. 09.07.2022 Trenażer, ćwiczenia siłowe
4. 13.07.2022 Wieża startowa
5. 16.07.2022 Marszobieg w terenie
6. 20.07.2022 Trenażer, ćwiczenia siłowe
7. 23.07.2022 Trening na stadionie LA
8. 27.07.2022 Wieża startowa
9. 30.07.2022 Trenażer, ćwiczenia siłowe
LKS Łęka Nowy Sącz
Lipiec – realizacja zadań przez 1 grupę ćwiczebną. Zajęcia prowadzone we wtorek i w piątek.
stacjonarnie na terenie SP nr 20, wyjazdowo – wieża startowa,
Stadion międzyszkolny Nowy Sącz, Obiekty PWSZ Nowy Sącz
Ilość godzin treningowych – 2 x 1,5 godz. w tygodniu (4 tygodnie).
Do realizacji w przeciągu miesiąca łącznie 13,5 godziny.
W miesiącu lipcu 2022 planowanych jest 9 zajęć treningowych zgodnie z harmonogramem.
W zajęciach będzie uczestniczyło 15 uczestników wg listy
Zajęcia prowadzone będą przez dwoje instruktorów.
1. 01.07.2022 Wieża startowa
2. 05.07.2022 Trenażer, ćwiczenia siłowe
3. 08.07.2022 Wieża startowa
4. 12.07.2022 Marszobieg w terenie
5. 15.07.2022 Trenażer, ćwiczenia siłowe
6. 19.07.2022 Trening na stadionie LA
7. 22.07.2022 Wieża startowa
8. 26.07.2022 Trenażer, ćwiczenia siłowe
9. 29.07.2022 Trening na stadionie LA
KSS BESKIDY BIELSKO-BIAŁA
|
Lp. |
Data |
Ilość godzin |
zajęcia |
|
|
|
1.07.22 |
3h |
Sprawdzian sprawnościowy |
|
|
1. |
02.07.22 |
1,5h |
Międzybrodzie jazda na sankorolkach techniki jazdy na 300m odcinku drogi |
|
|
|
02.07.22 |
1,5h |
Międzybrodzie jazda na sankorolkach Techniki jazdy |
|
|
|
02.07.22 |
1,5h |
Wolontariat-Międzybrodzie |
|
|
2. |
05.07.22 |
1,5h |
Ćwiczenia sprawnościowe na boisku lekkoatletycznym /wielofunkcyjnym |
|
|
|
05.07.22 |
1,5h |
Ćwiczenia sprawnościowe na boisku lekkoatletycznym /wielofunkcyjnym |
|
|
|
05.07.22 |
1,5h |
Wolontariat |
|
|
|
|
|
|
|
|
3. |
07.07.22 |
1,5h |
|
|
|
|
07.07.22 |
1,5h |
|
|
|
|
07.07.22 |
1,5h |
Wolontariat |
|
|
4. |
09.07.22 |
1,5h |
|
|
|
|
09.07.22 |
1,5h |
Międzybrodzie jazda na sankorolkach , techniki jazdy basen |
|
|
|
09.07.22 |
1,5h |
Międzybrodzie jazda na sankorolkach techniki jazdy basen |
|
|
5. |
12.07.22 |
1,5h |
Straconka Ćwiczenie na siłowni ,gry i zabawy ćw ogólnorozwojowe |
|
|
|
12.07.22 |
1,5h |
Straconka Ćwiczenie na siłowni ,gry i zabawy ćw ogólnorozwojowe |
|
|
|
12.07.22 |
1,5h |
Straconka Ćwiczenie na siłowni ,gry i ćw.ogólnorozwojowe |
|
|
6. |
14.07.22 |
1,5h |
Międzybrodzie jazda na sankorolkach starty technika,gry i zabawy |
|
|
|
14.06.22 |
1,5h |
Międzybrodzie jazda na sankorolkach starty technika,gry i zabawy |
|
|
|
14.06.22 |
1,5h |
Międzybrodzie jazda na sankorolkach starty technika,gry i zabawy |
|
|
7. |
16.07.22 |
1,5h |
Międzybrodzie-rowerki wodne,jazda na sankorolkach, |
|
|
|
16.07.22 |
1,5h |
Międzybrodzie-rowerki wodne,jazda na sankorolkach, |
|
|
|
16.07.22 |
1,5h |
Międzybrodzie-rowerki wodne,jazda na sankorolkach, |
|
|
8. |
19.07.22 |
1,5h |
Błonie –przebieżki-wieża startowa Gry i zabawy |
|
|
|
19.07.22 |
1,5h |
Błonie –przebieżki-wieża startowa Gry i zabawy |
|
|
|
19.22.22 |
1,5h |
Błonie –przebieżki-wieża startowa Gry i zabawy |
|
|
9. |
21.07.22 |
1,5 |
Międzybrodzie jazda na sankorolkach techniki jazdy basen |
|
|
|
21.07.22 |
1,5h |
Międzybrodzie jazda na sankorolkach techniki jazdy basen |
|
|
|
21.07.22 |
1,5h |
Międzybrodzie jazda na sankorolkach techniki jazdy basen |
|
|
10. |
23.07.22 |
1,5h |
Międzybrodzie-wieża startowa ,rowerek wodny |
|
|
|
23.07.22 |
1,5h |
Międzybrodzie-wieża startowa ,rowerek wodny |
|
|
|
23.07.22 |
1,5h |
Międzybrodzie-wieża startowa ,rowerek wodny |
|
|
11. |
26.07.22 |
1,5h |
Dębowiec- wieża startowa , podbiegi na wytrzymałość |
|
|
|
26.07.22 |
1,5h |
Dębowiec- wieża startowa , podbiegi na wytrzymałość |
|
|
|
26.07.22 |
1,5h |
Dębowiec- wieża startowa , podbiegi na wytrzymałość |
|
|
12. |
28.07.22 |
1,5h |
Międzybrodzie-jazda w slalomach,hamowanie |
|
|
|
28.07.22 |
1,5h |
Międzybrodzie-jazda w slalomach,hamowanie |
|
|
|
28.07.22 |
1,5h |
Międzybrodzie-jazda w slalomach,hamowanie |
|
|
13. |
30.07.22 |
2h |
Międzybrodzie-sprawdzian |
|
|
|
30.07.22 |
2h |
Międzybrodzie-sprawdzian |
|
|
|
30.06.22 |
2h |
Międzybrodzie-sprawdzian |
KS SMYK BIELSKO-BIAŁA
Realizacja zadań przez 2 grupy. Zajęcia prowadzone stacjonarnie na terenie SP nr 21, Bielsko-Biała, – wieża startowa, boisko MOS Bielsko-Biała.
Ilość godzin treningowych – 4,5 godz. w tygodniu (2 tygodnie). Do realizacji w przeciągu miesiąca łącznie 18 godzin.
ULKS ZRYW PSZCZYNA
W miesiącu lipcu planowanych jest 9 czterogodzinnych zajęć.
01.07.2022r. od 15-tej do 19-stej Park Książęcy Pszczyna
- gry i zabawy integracyjne
- praktyczne poznawanie techniki hamowania
- praktyczne poznawanie technik jazdy na sankach
05.07.2022r. od 11-stej do 15-stej Międzybrodzie Bialskie
- integracja
-technika startu
-praktyczne poznawanie skrętu w prawo i lewo
07.07.2022r. od 11-stej do 15-stej Międzybrodzie Bialskie
- praktyczne poznawanie technik jazdy na sankach
- gry integracyjne
12.07.2022r. od 11-stej do 15-stej Międzybrodzie Bialskie
- teoretyczne poznawanie technik jazdy na sankach i startu. ( obserwacja)
15.07.2022r. od 15-tej do 19-stej Międzybrodzie Bialskie
- trening startów saneczkarskich
- jazda slalomem
19.07.2022r. od 11-stej do 15-stej Park Książęcy Pszczyna
- przypomnienie zasad bezpieczeństwa
- nauka prowadzenia sanek na wprost
- nauka hamowania
22.07.2022r. od 15-tej do 19-stej Międzybrodzie Bialskie
-gry integracyjne
-praktyka skrętu w prawo i lewo
26.07.2022r. od 11-stej do 15-stej Park Książęcy Pszczyna
- trening startów saneczkarskich
- gry integracyjne
29.07.2022r.od 11-stej do 15-stej Park Książęcy Pszczyna
-nauka prowadzenia sanek na wprost
-trening startów saneczkarskich
UKS KTH KRYNICA-ZDRÓJ
|
Lp. |
Data |
Ilość godzin |
zajęcia |
Ilość uczestników |
|
1. |
04.07.22 |
1,5 h |
Trening startów na wieży startowej |
17 |
|
2. |
06.07.22 |
1,5 h |
Trening ogólnorozwojowy na boisku |
17 |
|
3. |
08.07.22 |
1,5 h |
Trening siłowy na boisku |
17 |
|
4. |
11.07.22 |
1,5 h |
Trening startów oraz techniki jazdy - sankorolki |
17 |
|
5. |
13.07.22 |
1,5 h |
Trening ogólnorozwojowy na boisku |
17 |
|
6. |
15.07.22 |
1,5 h |
Trening siłowy na boisku |
17 |
|
7. |
18.07.22 |
1,5 h |
Trening startów oraz techniki jazdy - sankorolki |
17 |
|
8. |
20.07.22 |
1,5 h |
Trening ogólnorozwojowy na boisku |
17 |
|
9. |
22.07.22 |
1,5 h |
Trening siłowy na boisku |
17 |
|
10. |
25.07.22 |
1,5 h |
Trening startów oraz techniki jazdy - sankorolki |
17 |
|
11. |
27.07.22 |
1,5 h |
Trening ogólnorozwojowy na boisku |
17 |
|
12. |
28.07.22 |
1,5 h |
Trening siłowy na boisku |
17 |
|
SUMA |
18 h |
|
|
|
Założenia programowe
Kluby
Program w 2022 roku