Polskiego Związku Sportów Saneczkowych
Sierpień
HARMONOGRAMY ZAJĘĆ SPORTOWYCH – SIERPIEŃ 2022
UKS Orkan Marcinkowice
|
Lp. |
Data |
Ilość godzin |
zajęcia |
|
1. |
01.08.22 |
1,5h |
Ćwiczenie Startów oraz techniki jazdy na 300m odcinku drogi |
|
2. |
05.08.22 |
1,5h |
Ćwiczenia sprawnościowe na boisku lekkoatletycznym /wielofunkcyjnym |
|
3. |
08.08.22 |
1,5h |
Ćwiczenia siłowe na siłowni |
|
4. |
12.08.22 |
1,5h |
Ćwiczenie Startów oraz techniki jazdy na 300m odcinku drogi |
|
5. |
19.08.22 |
1,5h |
Ćwiczenia sprawnościowe na boisku lekkoatletycznym /wielofunkcyjnym |
|
6. |
22.08.22 |
1,5h |
Ćwiczenia siłowe na siłowni |
|
7. |
29.08.22 |
1,5h |
Ćwiczenie Startów oraz techniki jazdy na 300m odcinku drogi |
|
8. |
31.08.22 |
1,5h |
Ćwiczenia sprawnościowe na boisku lekkoatletycznym /wielofunkcyjnym |
|
SUMA |
12 h |
|
|
KSS Beskidy Bielsko-Biała
|
|
|
|||||
|
Lp. |
Data |
Ilość godzin |
zajęcia |
|
||
|
|
|
|
|
|
||
|
1. |
02.08.22 |
1,5h |
Międzybrodzie jazda na sankorolkach techniki jazdy na 300m odcinku drogi |
|
||
|
|
02.08.22 |
1,5h |
Wolontariat-Międzybrodzie |
|
||
|
2. |
04.08.22 |
1,5h |
Ćwiczenia sprawnościowe na boisku lekkoatletycznym /wielofunkcyjnym |
|
||
|
|
04.08.22 |
1,5h |
Wolontariat |
|
||
|
3. |
06.08.22 |
2h |
|
|
||
|
|
06.08.22 |
1,5h |
Wolontariat |
|
||
|
4. |
09.08.22 |
2h |
|
|
||
|
|
09.08.22 |
1,5h |
Międzybrodzie jazda na sankorolkach techniki jazdy basen |
|
||
|
5. |
11.08.22 |
1,5h |
Straconka Ćwiczenie na siłowni ,gry i zabawy ćw ogólnorozwojowe |
|
||
|
|
11.08.22 |
1,5h |
Straconka Ćwiczenie na siłowni ,gry i ćw.ogólnorozwojowe |
|
||
|
6. |
13.08.22 |
2h |
Międzybrodzie jazda na sankorolkach starty technika,gry i zabawy |
|
||
|
|
13.08.22 |
1,5h |
Międzybrodzie jazda na sankorolkach starty technika,gry i zabawy |
|
||
|
7. |
16.08.22 |
1,5h |
Międzybrodzie-rowerki wodne,jazda na sankorolkach, |
|
||
|
|
16.08.22 |
1,5h |
Międzybrodzie-rowerki wodne,jazda na sankorolkach, |
|
||
|
8. |
18.08.22 |
1,5h |
Błonie –przebieżki-wieża startowa Gry i zabawy |
|
||
|
|
18.08.22 |
1,5h |
Błonie –przebieżki-wieża startowa Gry i zabawy |
|
||
|
9. |
20.08.22 |
1,5 |
Międzybrodzie jazda na sankorolkach techniki jazdy basen |
|
||
|
|
20.08.22 |
1,5h |
Międzybrodzie jazda na sankorolkach techniki jazdy basen |
|
||
|
10. |
23.08.22 |
1,5h |
Międzybrodzie-wieża startowa ,rowerek wodny |
|
||
|
|
23.08.22 |
1,5h |
Międzybrodzie-wieża startowa ,rowerek wodny |
|
||
|
11. |
25.08.22 |
1,5h |
Dębowiec- wieża startowa , podbiegi na wytrzymałość |
|
||
|
|
25.08.22 |
1,5h |
Dębowiec- wieża startowa , podbiegi na wytrzymałość |
|
||
|
12. |
27.08.22 |
1,5h |
Międzybrodzie-jazda w slalomach,hamowanie |
|
||
|
|
27.08.22 |
1,5h |
Międzybrodzie-jazda w slalomach,hamowanie |
|
||
|
13. |
30.08.22 |
2h |
Międzybrodzie-sprawdzian |
|
||
|
|
30.08.22 |
2h |
Międzybrodzie-sprawdzian |
|
||
|
|
|
|
|
|||
ULKS Zryw Pszczyna
W sierpniu planowanych jest 14 godzinnych zajęć dla każdej grupy tj. 42 godziny.
01, 03, 08, 10, 15, 17, 22, 24- 08.2022 r. Park Książęcy Pszczyna-
GR.1: 09:30- 11:00
GR.2: 11:00- 12:30
- gry i zabawy ogólnorozwojowe
- praktyczne poznawanie techniki hamowania
- praktyczne poznawanie technik jazdy na sankach
06, 13, 20, 27, 29, 30- 08.2022r. Międzybrodzie Bialskie
GR.1: 15:00- 16:30
GR.2: 16:30- 18:00
- integracja
-technika startu
-praktyczne poznawanie skrętu w prawo i w lewo
- trening skutecznego hamowania
UKS Smyk Bielsko-Biała
W sierpniu planowana jest realizacja zadań szkoleniowych przez 2 grupy. Planowane są zajęcia stacjonarnie na terenie SP nr 21, Bielsko-Biała, – wieża startowa, boisko MOS Bielsko-Biała, jazda na sankach na płozach letnich.
Ilość godzin treningowych – 4,5 godz. w tygodniu (4 tygodnie). Do realizacji w przeciągu miesiąca łącznie jest planowanych 36 godzin, wolontariat 20 godzin, wynajem sprzętu 20 godzin.
UKS Tajfun Nowy Sącz
Sierpień – realizacja zadań przez 1 grupę ćwiczebną. Zajęcia będą prowadzone we wtorki i piątki : stacjonarnie na terenie SP nr 20, wyjazdowo – wieża startowa, Stadion międzyszkolny Nowy Sącz, Obiekty PWSZ Nowy Sącz
Ilość godzin treningowych – 2 x 1,5 godz. w tygodniu (4 tygodnie). Do realizacji w przeciągu miesiąca łącznie 13,5 godziny.
W sierpniu 2022 planowanych jest 9 zajęć treningowych zgodnie z harmonogramem. W zajęciach będzie uczestniczyło 15 uczestników wg listy. Zajęcia prowadzone będą przez dwoje instruktorów.
1. 02.08.2022 Trening na stadionie LA
2. 05.08.2022 Wieża startowa
3. 09.08.2022 Trenażer, ćwiczenia siłowe
4. 12.08.2022 Wieża startowa
5. 16.08.2022 Marszobieg w terenie
6. 19.08.2022 Trenażer, ćwiczenia siłowe
7. 23.08.2022 Trening na stadionie LA
8. 26.08.2022 Wieża startowa
9. 30.08.2022 Trenażer, ćwiczenia siłowe
KS Dunajec Nowy Sącz
Sierpień – realizacja zadań przez 1 grupę ćwiczebną. Zajęcia prowadzone będą w środy i soboty : stacjonarnie na terenie SP nr 20, wyjazdowo – wieża startowa, Stadion międzyszkolny Nowy Sącz, Obiekty PWSZ Nowy Sącz
Ilość godzin treningowych – 2 x 1,5 godz. w tygodniu (4 tygodnie). Do realizacji w przeciągu miesiąca łącznie 13,5 godziny.
W sierpniu 2022 planowanych jest 9 zajęć treningowych zgodnie z harmonogramem. W zajęciach będzie uczestniczyło 15 uczestników wg listy. Zajęcia prowadzone będą przez dwoje instruktorów.
1. 03.08.2022 Trening na stadionie LA
2. 06.08.2022 Wieża startowa
3. 10.08.2022 Trenażer, ćwiczenia siłowe
4. 13.08.2022 Wieża startowa
5. 17.08.2022 Marszobieg w terenie
6. 20.08.2022 Trenażer, ćwiczenia siłowe
7. 24.08.2022 Trening na stadionie LA
8. 27.08.2022 Wieża startowa
9. 31.08.2022 Trenażer, ćwiczenia siłowe
LKS Łęka
Sierpień – realizacja zadań przez 1 grupę ćwiczebną. Zajęcia będą prowadzone we wtorki i piątki. stacjonarnie na terenie SP w Mogilnie, wyjazdowo – wieża startowa, Stadion międzyszkolny Nowy Sącz, Obiekty PWSZ Nowy Sącz
Ilość godzin treningowych – 2 x 1,5 godz. w tygodniu (4 tygodnie). Do realizacji w przeciągu miesiąca łącznie 13,5 godziny.
W sierpniu 2022 planowanych jest 9 zajęć treningowych zgodnie z harmonogramem. W zajęciach będzie uczestniczyło 15 uczestników wg listy. Zajęcia prowadzone będą przez dwoje instruktorów.
1. 02.08.2022 Wieża startowa
2. 05.08.2022 Trenażer, ćwiczenia siłowe
3. 09.08.2022 Wieża startowa
4. 12.08.2022 Marszobieg w terenie
5. 16.08.2022 Trenażer, ćwiczenia siłowe
6. 19.08.2022 Trening na stadionie LA
7. 23.08.2022 Wieża startowa
8. 26.08.2022 Trenażer, ćwiczenia siłowe
9. 30.08.2022 Trening na stadionie LA
Założenia programowe
Kluby
Program w 2022 roku